你由内而外调整体质，告别不舒服同时水当当！ 文蔡宓苓　　谘询台北医学大学附设医院传统医学科医师张家蓓　　食谱提供台北医学大学附设医院传统医学科医师张家蓓　　料理示范Ａｖａ　　每个月来一次的好朋友，往往不只难受个几天，许多女性在ＭＣ来之前，由于黄体素的变化，“经前症候群”便开始作祟，出现焦虑不安、体重增加、乳房肿胀疼痛、冒痘痘、头痛等症状，痛苦得不得了又不知能向谁抗议！　　台北医学大学附设医院传统医学科医师张家蓓表示，女性ＭＣ来不只是经期后需要调养，在经前做好保养，才能调整好体质，减经ＭＣ异常症状，如经痛、血块、血量多等。在月经来之前，大约前一周的时间，可把握以下的饮食原则： ╳含咖啡因的饮料：　　因其容易引起水分滞留使得乳房胀痛、腰酸之外，还会引起焦虑、易怒与情绪不稳...

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